忙しい週こそ、次のお休みは寝溜めしようとか、いっぱい寝たいと思いますよね。
もちろん、それも全然ありだと思います。
結局のところ、睡眠でしか疲れを取れないこともあるので、それで体力が回復するなら、たまには寝るだけの日を作ってもいいと思います。

まだ2月ですが、少し暖かい日も出てきたりして、外に少しお出かけするだけでも逆に外に出ないとできないエネルギーチャージの方法もあるので、少し暖かくて天気のいい日を狙って、メンタルを安定させたり、エネルギーチャージができたりするので、外に出るのもおすすめです。

疲れてる日こそ規則正しい生活をする

疲れてる日こそ、朝に起きて、朝ごはん食べてから、外に出てみたりお出かけしてみるのも実はとてもおすすめです。
いつも通りの朝に起きることで、午前中だけでもしっかり動けますし、あまり体力がなくても朝に行動して、お昼過ぎに帰ってきて、家でゆっくりして少し早めに就寝するというスケジュールも個人的にはとてもとてもおすすめなので、ぜひ試してみて欲しいです。

たまに早起きして、早朝の静かな朝を感じるのも私は大好きです。

好きなエリアで下車してみる

同じ場所にずっと住んでる人や家の近くは、毎日通る場所なので、通勤と同じになってしまうので新しい出会いや発見がなかなかないかもしれません。
でも、少し電車やバスを乗って、少し離れた場所に行くだけで、同じ外でも全然違う土地に行くことが出来るので、おすすめです。

自然を感じたい人は少し田舎に行って、海や山、川などがある場所に行ってみるだけで自然と触れ合うことができますし、都会に行って買い物やカフェに行きたい人は、いつも選ぶところとは別の大阪から比較的近い神戸とかに行ってみると、また新鮮な気持ちでお買い物やカフェが楽しめるし、すごくリフレッシュになるのでおすすめです。

下車した場所でお散歩やグルメを楽しむ

あまり行ったことがない場所や、なかなか行く機会がない土地に行くと、ぶらぶら歩くだけでも本当にリフレッシュにもなりますし、いい運動にもなります。
新しい発見があるので、心もスッキリした気分になると思います。

おすすめは、これから少し暖かくなってきた気候のいい天気のいい日がやっぱりいいですね。

グルメ好きな人にとっては、その場所でしか食べれないものも魅力的なうちの一つですよね。
ぶらぶら歩きながら、入りたいと思ったお店に入ってグルメを楽しむのもいいでしょうし、行きたいお店を先にピックアップして目的はそのお店で、他はぶらぶらお散歩してみるのもいいですね。

普段はダイエットや食べるものを気にして甘いものなど控えてる人も、この日だけはなんでも食べていいと自分の中でメリハリをつけることで、より楽しむことができると思いますし、楽しむために普段のダイエットも頑張れたりします。

外に出る目的を無理やり作ってみる

私はめちゃくちゃ引きこもりなので、外に出ないでいい日は極力外に出ないのですが、そうなるとほんまに外に出ない日が過ぎていってしまうので、それはそれで幸せなので私的にはいいと思ってるのですが、やっぱり少し外に出て外の空気や日光を浴びるだけでも気持ちが整う気がします。
植物は日光浴が大事ってよく言いますが、人間もやっぱり日光に浴びることはとても大切なことだと気付きました。

なので、外に出る予定がない人ほど、無理やりスケジュールを入れてみて、外に出てみるのもおすすめです。
美容院に行くためやスーパーに行くために外に出るとかでもいいでしょうし、ジムに行くために外に出るとかでもいいですね。
天気がいいから1日のうち、どこかで外に出ようと思っていても私は予定がないと外に出れないタイプなので、同じような人はこの予定を無理やり立てて外に出てみるのもおすすめです。

この記事を書いた人 佐藤 元グローアップ女子 / 東京在住