今年に入り、早くも2週間が経ちましたね。
私は年明けから締め日に追われていて年始の仕事始まりも、とりあえず出勤してゆっくり仕事しようかな〜みたいなのんびりペースでは絶対に追いつかない感じだったので、年明け1日目から仕事モードMAXだったのですが、今は締めが終わってようやくまったりモードに入ったので、仕事がのんびり出来る一方で、生活習慣ものんびりになってしまっています。

生活週間が乱れると、メンタルの乱れにも影響しやすくなるので注意が必要です。
今回は、少しでもいいので日々丁寧に暮らしていく時間について書いて行こうと思います。

毎日のルーティンを決める

難しいものでなくても全然いいので、とにかく自分の心が安らぐことや健康のためにしたいことなど、なんでもいいので毎日のルーティンにしてみてるだけで、丁寧な暮らしができます。

私がやってることは、朝仕事に行く前の数分で帰ってきた家が安らぎたい場所でありたいので、散らかってるものは元の位置に戻してから仕事に行くようにしたりとか、帰宅してから冬はクローゼットにダウンやコートをかけるので、その時に服がまばらにかかっていたらワイシャツゾーンやニットゾーン、ボトムスなど同じ場所に揃えたりなど、まだまだ他にもありますが、こういうことを最近はするようにしています。

数分でできる少しのことですが、少しずつの積み重ねで、日々を心地よく過ごすことができるので、心も整っているように思います。

心が乱れてる時は部屋も荒れてる

心が乱れてる時は部屋も荒れてます。
部屋が荒れてる時は心も乱れやすいです。

なので、どんなに忙しい時でも上記に書いたような数分でもできるルーティンを自分の中で決めて掃除や整理整頓をすることも大切です。

心が乱れてる時はどうしてもストレスも過度に溜まってる状態だと思うので、そういう時こそ丁寧に自炊をしてみたり、湯船にゆっくり浸かってみたり、早く就寝してみたりすることも大事です。
心が乱れてる時こそ、暴飲暴食やコンビニや外食に頼りがちだと思いますが、そんな時こそ、自分自身を大事に丁寧に扱ってあげてみてください。

荒れてる部屋を掃除するのもとてもおすすめです。
居心地のいい空間が戻ってきて、また心もスッキリします。

疲れた時は癒される物もおすすめ

これは家の中編になりますが、普段は買わないけど、お花を花瓶に入れて家に飾るだけでも雰囲気が一気に変わりますし、気持ち的にも嬉しくなるのでおすすめです。
特に部屋がシンプルな人ほど、お花が一輪あるだけでも雰囲気がとても変わり、華やかになります。
あとは、匂いで癒される人も多いですよね。
部屋のディフューザーを新しく新調して置いてみたり、トレイの部屋にだけ置いてみたりしてもいいですね。
その日によって匂いを使い分けたい人には、お香もおすすめです。
今の気持ちやその日の気分に合わせて、匂いを選ぶことができるので、心も体も休めます。

いっぱい食べていっぱい寝る

結局これなんですが、とにかく疲れた時こそ、回復力の高いものを摂取するように心がけています。
疲れた時こそ、ビールは絶対に美味しいので飲みたいのですが、疲れすぎてる時は、次の日の自分のコストパフォーマンスを上げたいので、飲んだり飲まなかったりまちまちです。

我慢しすぎもよくないと思うので、自分の明日の私に問いかけて、お酒を飲むか飲まないか決めてもいいかもしれません。
たくさん栄養価の高いものを食べて、とにかく少しでも早く寝ることです。

音楽で癒されるのも◎

音楽と言っても本当にさまざまなジャンルがありますよね。
とにかく、それぞれにお気に入りのジャンルなアーティストなどがいると思うので、自分の好きな音楽をかけながらご飯の時間を作ってもいいですし、お風呂に入りながら音楽を聴いてもいいと思います。

自分が最高と思える時間の使い方をして、リフレッシュして欲しいです。

あとは例えば、運動不足の人は最寄駅から一本離れた駅で降りて、駅から自宅まで音楽を聴きながら歩いたりするのも運動＋リフレッシュができて、無心にもなれるのでおすすめです。

この記事を書いた人 佐藤 元グローアップ女子 / 東京在住