ずっと今月中には…と毎月のように、運動を習慣化したかったのですが、なかなか重かった体ですが、ついに、念願のピラティスとヨガの体験に行ってきました。

※希望としてはピラティスを継続していきたいけど、汗もかいてスッキリしたのはヨガなので、まだどちらを継続していくかは悩み中です。

やっぱり行ってみると、なんでもっと早く行かなかったんやろうとか、もっと早く始めておけばよかったと少しばかり後悔するのはいつものことで…でも、やっぱり行ってみると合う合わないが分かりますし、なんでも始める前に体験することも大切だと思いましたね。

ピラティスに行ってみた感想

機械を使うので、使いこなせるようになるまではレッスンについていくのが少し大変かもしれません。
そもそも私がピラティスをしたいなと思った理由は、もちろん健康のためなんですが、とにかく姿勢が悪くて、腰に負担がかかってしまい腰が痛くなってしまったこと、ずっと座りっぱなしでカロリーも消費できないので、運動も兼ねて始めたいなと思ったので、今回ピラティスの体験に行ってみました。

今回はグループレッスンに行ったのですが、内臓の位置を正しく戻す姿勢であったり、骨盤の位置を正しく元に戻して、姿勢を改善していくこともできるみたいなので、改めて、この体勢の時にどれぐらい姿勢がちゃんとしてるかとか、内臓の位置が正しい位置にいるかとかを、体を感じてなんとなく分かったので、私みたいに姿勢改善をしたい人や運動をしたい人には、ピラティスがおすすめかもしれません。

ちなみに、久しぶりに運動したので、次の日の筋肉痛はしんどかったです。（汗）

ヨガに行ってみた感想

ヨガは実は昔に何回か行ったことがあったのですが、もう10年以上前なので、改めてヨガの体験レッスンにも参加してみました。

とにかくめっちゃ汗をかくので、汗をかいてストレス発散したい人には、ヨガの方がおすすめかもしれません。
気持ちもリラックスした中で体を動かせるので気持ちいいですし、何より終わった後は体が伸びてるので軽いです。

普段水を飲まない人も、一リットルは必須なぐらいしっかり汗をかくので、しっかり体内の老廃物の循環もできるので、とても体にいいと思います。

習慣化することをまずは目標に

需要があるかは置いておいて、通い始めたら5回目や10回目後に、1番最初のビフォー写真と比べて、ビフォーアフターでこのブログでお届けするのもいいかなーなんて思っています。

時間に余裕があれば、ピラティスもヨガも通いたいですが、今私の1番の目的は、姿勢改善なので、まずはピラティスに30回を目標に通ってみようかなと思っています。

ちなみに、ピラティスは30回通って続けると、姿勢の改善が定着するみたいなので、まずは30回を目標にと思っています。

口に入れるものにも気を遣う

運動後は、代謝上がって脂肪燃焼をしてくれている段階なので、暴飲暴食はNGです。
運動後やその日だけでも、体のために気を遣う日ができると思います。

体力を使ったり、汗をかいたりしてスッキリするので、暴飲暴食したくなるかもしれませんが、代謝が上がっている分、暴飲暴食は消費カロリーを上回る摂取に繋がりやすくなり、ダイエットの妨げや脂肪蓄積の原因となるので注意が必要です。

暴飲暴食をしてしまう人ほど、週1でもいいので運動を習慣化してみて、その日は食べるものや飲む物も習慣化して、体にいいものやタンパク質を摂取するように心がけてみるだけでも、体はとても喜ぶと思います。

次回は、運動を始めたい人向けに目的から、どの運動が向いているのかをご紹介をしていきたいと思いますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

この記事を書いた人 佐藤 元グローアップ女子 / 東京在住